¿Por qué correr lento en verano te hará volar en invierno?

El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente

En este consultorio explicamos por qué los rodajes lentos en verano son clave para mejorar tu rendimiento en invierno. Aprenderás cómo el entrenamiento a baja intensidad fortalece tu base aeróbica, reduce la fatiga, mejora la economía de carrera y te prepara para competir al máximo cuando bajan las temperaturas.

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:00 - Introducción: el gran error de muchos corredores en verano
00:35 - ¿Por qué correr lento puede ayudarte a correr más rápido?
01:20 - Importancia del sistema aeróbico según la distancia
02:30 - Beneficios fisiológicos de correr a ritmos bajos
03:10 - ¿Qué pasa cuando no tienes base aeróbica?
04:00 - Cómo correr lento reduce el riesgo de lesiones
05:00 - Rodajes suaves como recuperación activa
06:00 - Mejoras en la economía de carrera y eficiencia
07:00 - El mito del sprint final y por qué no llegas con fuerzas
08:00 - El verano: el mejor momento para construir base
09:15 - Conclusión: entrena lento ahora para volar después
09:50 - Preguntas y participación en próximos consultorios