Recuperación activa vs pasiva en series ¿Cuál te hace mejor corredor

El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente

En este consultorio respondemos a una de las preguntas más comunes tras un entrenamiento de series: ¿es mejor recuperar parado o al trote? Analizamos cómo elegir el tipo de recuperación según tus objetivos: velocidad, resistencia o simulación de carrera. Aprende a adaptar tus entrenamientos y mejorar tu rendimiento con la pausa correcta.

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:17 - ¿Por qué recuperar parado entre series?
01:45 - Recuperación y objetivos: velocidad vs resistencia
03:22 - Qué pasa cuando recuperas trotando
05:10 - Cómo influye el tipo de recuperación en tus ritmos
07:06 - Ejemplo práctico: ritmos de 400 m con distintos descansos
09:33 - Recuperación activa a ritmo vivo: ¿para quién sirve?
11:20 - Diferentes métodos para un mismo entrenamiento
13:05 - Cómo adaptar la recuperación según la fase de la temporada
14:50 - ¿Por qué en Green Power se recupera en parado?
16:35 - Relación entre velocidad y mejora en distancias largas
18:10 - Cierre del consultorio y llamada a dejar preguntas