Doblar entrenamientos: ¿Beneficio o riesgo? cómo hacerlo bien

El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente

En este video analizamos si vale la pena doblar entrenamientos y en qué casos es recomendable. Explicamos cómo estructurar sesiones dobles para evitar el sobreentrenamiento y maximizar el rendimiento, especialmente para corredores de larga distancia y ultratrail. Descubre cuándo y cómo hacerlo sin comprometer tu descanso ni tu progreso.

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:07 - ¿Vale la pena doblar entrenamientos? Introducción al tema
00:49 - ¿Qué es doblar entrenamiento y para qué sirve?
01:37 - Cómo estructuran las dobles sesiones los atletas de élite
02:22 - ¿Cuándo un atleta aficionado puede doblar entrenamientos?
03:54 - Diferentes formas de estructurar entrenamientos dobles
05:18 - Errores a evitar al hacer sesiones dobles
06:45 - Beneficios de dividir el entrenamiento en dos sesiones
07:33 - Ejemplo práctico de una doble sesión efectiva
08:26 - ¿Es obligatorio doblar entrenamientos para mejorar?
09:11 - Importancia de la alimentación en entrenamientos dobles
10:34 - Cómo compensar entrenamientos dobles en la planificación semanal
11:14 - Dobles sesiones para personas con horarios irregulares