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Top 3 series para llegar a tope en tu próximo u...
En este consultorio descubrirás los 3 entrenamientos clave para preparar ultras: series largas, fartlek controlado y series cortas en subida. Además, se ofrecen consejos prácticos sobre cómo combinarlos con fuerza...
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Cómo planificar tus rodajes largos para ultratr...
En este consultorio se explica cómo planificar correctamente los rodajes largos para carreras de ultratrail, teniendo en cuenta el tiempo, desnivel, y la distancia de la competición. Se detallan distintos...
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¿Hacer series todas las semanas? Volumen vs. in...
¿Debes hacer series todas las semanas? ¿O es mejor acumular volumen y dejar la intensidad para después? En este consultorio analizamos cómo planificar correctamente tus entrenamientos según el momento de...
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¿Por qué correr lento en verano te hará volar e...
El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente En este consultorio explicamos por qué los rodajes lentos en verano son clave para mejorar tu rendimiento en invierno. Aprenderás cómo el entrenamiento...
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¿Estás haciendo mal tus series? Aprende el ritm...
En este consultorio hablamos de un error muy común entre corredores: hacer las series demasiado rápido. Te explicamos cómo elegir el ritmo adecuado según tu objetivo (VO2 max, umbral, ritmo...
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Recuperación activa vs pasiva en series ¿Cuál t...
En este consultorio respondemos a una de las preguntas más comunes tras un entrenamiento de series: ¿es mejor recuperar parado o al trote? Analizamos cómo elegir el tipo de recuperación...
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