¿Se puede entrenar enfermo? Verdades y mitos para corredores

El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente

En este video, descubrirás si es seguro correr o entrenar estando enfermo. Exploramos cuándo es recomendable entrenar, qué síntomas evitar y desmentimos mitos sobre el frío y los resfriados. Aprende a cuidar tu salud y optimizar tus entrenamientos incluso en invierno.

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:07 - Introducción: ¿Correr enfermo es seguro?
00:52 - ¿Qué nos enferma realmente? Desmitificando el frío y la lluvia.
01:36 - ¿Cuándo no debemos entrenar? Casos de fiebre alta y malestar.
02:19 - Síntomas leves: Beneficios de entrenar con congestión ligera.
03:01 - Cómo entrenar con síntomas leves: Sesiones suaves y cortas.
03:44 - Importancia de la hidratación y evitar contagios.
05:10 - ¿Es peligroso correr con frío? Verdades sobre el sistema inmune.
06:34 - Gimnasio vs. exteriores: Mayor riesgo de contagio en espacios cerrados.
07:53 - Caso práctico: ¿El frío o un virus? Ejemplo de un compañero de equipo.
09:16 - Fatiga y entrenamiento: Cómo evitar empeorar los síntomas.
10:35 - Cierre: Opinión sobre entrenar en frío y llamado a la comunidad.