Recuperación activa vs pasiva en series ¿Cuál te hace mejor corredor

Recuperación activa vs pasiva en series ¿Cuál te hace mejor corredor

El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente

En este consultorio respondemos a una de las preguntas más comunes tras un entrenamiento de series: ¿es mejor recuperar parado o al trote? Analizamos cómo elegir el tipo de recuperación según tus objetivos: velocidad, resistencia o simulación de carrera. Aprende a adaptar tus entrenamientos y mejorar tu rendimiento con la pausa correcta.


⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:17 - ¿Por qué recuperar parado entre series?
01:45 - Recuperación y objetivos: velocidad vs resistencia
03:22 - Qué pasa cuando recuperas trotando
05:10 - Cómo influye el tipo de recuperación en tus ritmos
07:06 - Ejemplo práctico: ritmos de 400 m con distintos descansos
09:33 - Recuperación activa a ritmo vivo: ¿para quién sirve?
11:20 - Diferentes métodos para un mismo entrenamiento
13:05 - Cómo adaptar la recuperación según la fase de la temporada
14:50 - ¿Por qué en Green Power se recupera en parado?
16:35 - Relación entre velocidad y mejora en distancias largas
18:10 - Cierre del consultorio y llamada a dejar preguntas

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