Top 3 series para llegar a tope en tu próximo ultra trail

Top 3 series para llegar a tope en tu próximo ultra trail

El Laboratorio de Juan María Jimenez Llorente

En este consultorio descubrirás los 3 entrenamientos clave para preparar ultras: series largas, fartlek controlado y series cortas en subida. Además, se ofrecen consejos prácticos sobre cómo combinarlos con fuerza y rodajes largos para optimizar el rendimiento y mejorar la recuperación post-carrera. ¡Fundamental para llegar fuerte y sin lesiones a tu próximo ultra!

⏱️ MOMENTOS DESTACADOS:
00:00 - Introducción: ¿Por qué hacer series en ultra trail?
01:12 - Entrenamiento 1: Series largas a ritmo de carrera
03:00 - Entrenamiento 2: Fartlek controlado o medio
05:02 - Entrenamiento 3: Series cortas en cuesta
07:00 - La importancia del rodaje largo
08:00 - ¿Y el trabajo de fuerza? Clave en ultras
09:30 - Reflexión personal sobre Camille de Caballs
12:15 - Recuperación post-ultra: claves y señales
15:20 - Casos reales: diferencias entre preparación y post-carrera
18:10 - Consultorio abierto + próximos temas propuestos

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